Kunne du godt tĂŠnke dig at teste dig selv og din livskvalitet?Â
Jeg tester jÊvnlig mig selv. Det er en nem Þvelse, du kan gÞre pÄ dig selv, og sÄ er den helt gratis og kan gÞres over alt.
Vores livskvalitet kan let mÄles, ved at gÄ ind og mÄle pÄ vores fÞlelser. Vores fÞlelser afspejler, hvordan vi har det. Har du det godt = gode fÞlelser. Har du det skidt = dÄrlige fÞlelser.
Alle har lige mange fĂžlelser, og vi kan rumme dem alle sammen (ogsĂ„ selvom de stolte mĂŠnd nok kan have lidt svĂŠrere med at beskrive dem nogle gange).Â
Jeg har den simpelĂžvelse til dig her âđŒ:
Tag et stykke papir og noget at skrive med foran dig. SĂŠt sĂ„ 10 min af til at skrive ALLE de fĂžlelser ned, som du har haft pĂ„ det seneste (f.eks. seneste uge, seneste mĂ„ned). VĂŠr nu ĂŠrlig over for dig selv her. Det er virkelig hver og en af fĂžlelserne, som skal med her. Du kan f.eks have fĂžlt dig: stresset, glad, munter, pinlig, taknemmelig, ked af det, rasende, nervĂžs, trĂŠt, spĂŠndt, energisk, sikker, usikker, osv. Det er alle fĂžlelserne, som skal skrives ned.Â
NĂ„r du sĂ„ fĂžler, at nu har du skrevet dem alle ned, sĂ„ kan du lige tjekke listen igennem og se, om du har fĂ„et alle fĂžlelserne med. NĂ„r du mener, at du har det, sĂ„ kigger du pĂ„, hvilke fĂžlelser, det egentlig er, du har fĂ„et skrevet ned. HvornĂ„r har du fĂžlt den fĂžlelse? Hvad fik dig til at fĂžle sĂ„dan? Er der primĂŠrt positive fĂžlelser inden for den seneste periode, eller primĂŠrt negative fĂžlelser? Hvad kan du i den nĂŠste uge gĂžre for, at du fĂ„r endnu flere gode fĂžlelser?Â
Husk, at du er herren over dig selv, dit liv og dine fĂžlelser, altsĂ„ din livskvalitet. Det er ene og alene op til dig og dit ansvar, at du har det godt. Lige sĂ„ snart at du giver det ansvar fra dig, har du tabt. SĂžrg for at se dig selv i Ăžjnene og tage ansvar for din egen livskvalitet.Â
Denne Ăžvelse kan laves lige sĂ„ tit, du har lyst til. Den er nem og simpelt til at reflektere, hvordan du egentlig gĂ„r og har det, og kan danne et billede af din livskvalitet.Â
Som sagt bruger jeg den tit pÄ mig selv, og derfor anbefaler jeg den ogsÄ til dig.
Xoxo Thalia đ
Leave A Comment